今日のつぶやき 「ありのままの自分」とは、「今の自分」のことなのに ’’ありのままの自分は、もっと違うはずだ。’’ と思っていることが、「ありのままの自分ではダメだ」と否定している。 現実の自分と、「こうであってほしい」という理想の自分とのギャッ…

罪悪感と自己犠牲 前回の更新から４ケ月余りが過ぎ、早いものでもう１２月中旬です（汗） 今日は以前書いた「罪悪感」の続きを書いてみたいと思います。 以前といってもずいぶんと前ですが、、、。罪悪感は程度の違いが あるにせよ、誰でも持っている感情だ…

罪悪感とは？ 心理学を学んでいた時に、必ず出てきたのが「罪悪感」という感情で、 なかなか手放すことが難しいテーマでもあります。 「罪悪感」という感情は『自分が悪い』と自分を責め、何らかの形で 自分に罰を与えようとします。過去について「未完了の…

イライラすると疲れる 暑い日が続いているせいか、最近、やたらとイライラすることが多かった。 とにかく些細なことでイライラカリカリし、心に余裕がなくなっていた。 ホルモンバランスの乱れも関係しているとは思うが、こうも頻繁に感情の アップダウンが…

「自分を変えたい」という気持ちの裏には・・ ２０代の頃、自分を変えたいって強く思っていた時期があった。 「人からどう思われるか」とか「よく見せよう」といった気持ちが 強くて、今の自分を変えて「素晴らしい自分になりたい」って思っていた。 だから…

こんにちは。みゅんです。 みなさんは、最近涙を流して泣いたことがありますか？ 悲しいとき、ちゃんと泣いてますか？

怒りの正体 こんにちは。みゅんです。 今日は、「怒り」について書いてみたいと思います。 毎日の生活の中で、イライラしたり、ムカついたりすることってありますよね？ カッとなって頭に血が上り、つい怒鳴ってしまったり、「キーッ」となって

こんにちは。みゅんです。毎日、暑い日が続いてますね～。 最近、クローゼットの服を何気に眺めていて、ふと気づいたことがありました。

ビリーフとは？ こんにちは。みゅんです。 前回、自己肯定感について書きました。自己肯定感とは「何かができてもできなく ても、

自己肯定感は生きていく上での土台 こんにちは。みゅんです。 みなさんは、自己肯定感って聞いたことありますか？

投影とは？ こんにちは。みゅんです。 皆さんは、「投影」という言葉を聞いたことがありますか？